Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop. | *˜*˜*˜*˜*˜*˜* 'BEAUTY-Art- O'Living' psychologie met de kunst van Savoir-Vivre (where the magic happens...). Een van onze projecten: “Stop-And-Listen… ”-psychologische wandelingen, met Mindfulnesskarakter; héérlijk voor de zintuigen - BALANS voor BODY & MIND. Kleine groepjes. Ga je met ons mee? Schrijf je in: Secretariaat Psychomarker Consulting, Tel.: +31(0)455461260
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling & Coaching |ˆ| Daemen Mediation | Extern Vertrouwenspersoon

WellBeing

Music & Dance Therapy | The Healing Power of Music - Neurological Changes




Neuropsychology: The Healing Power of Music




© TEDx Talks - The Healing Power of Music - Robin Spielberg at TEDxLancaster - Youtube



© TEDx Talks - Trauma and Music Therapy: Let The Healing Being | Karla Hawley | TEDxSnolsleLibraries - Youtube








MUSIC, RHYTHM, DANCE, LOVE, NEUROSCIENCE & PSYCHOLOGY - parts of me and my every day life. Here’s a little bit of what they taught me:

Music is where some of the real magic happens ... Bach is magical … Tsjaikovski is magical … Mozart is magical…
MUSIC is the universal language … LOVE is the universal language…
Music is mindfulness based stress reduction…
Music is inner beauty…
With music-lessons and rhythm our
brainstems get more robust…
Performing dance & music makes our brains light up…
The rich potential of music promotes brain health and mental wellbeing…
Music-Therapy is truly a most beautiful tool to help us, help each-other.

Communication - Dialog - Integrity

Wij kunnen leren en wij kunnen groeien gedurende ons gehele leven (vanaf de geboorte tot op zeer hoge leeftijd - 100plus). Het stereotype dat ouderdom met gebreken zou komen, klopt niet; hiervoor is wetenschappelijk bewijs. Door muziek, kunst en beweging werken we aan betere cognitieve vaardigheden; er bestaat namelijk een causaal verband.

Zo heeft het bespelen van een muziekinstrument een positieve invloed op Uw cognitieve vaardigheden, maar ook bij sport, zoals in de kunst van de dans, in de kunst van het paardrijden of bij martial arts, worden brain, body en spirit verenigd. Neuropsychologie, Neuroscience en wetenschappelijk onderzoek, Mind-Body-Medicine en verdieping in Lifestyle-Medicine leerden mij, dat we de interacties tussen hersenen, lichaam en gedrag kunnen gebruiken om gezondheid te bevorderen en om gezondheid te herstellen. Vooral daar waar ritmische beweging, bewuste kracht- en spierinspanning van spieren van het hele lichaam, ademhalingsbeheersing en het omzetten van gevoelens in beweging een essentiële rol spelen, vindt een vereniging plaats van verstand, lichaam en geest. Het neuropsychologisch-wetenschappelijk bewijs is er dat Uw inzet loont voor Uw gezondheid, dus komt U vooral in beweging en ga buiten Uw comfortzone. Door Uw brein regelmatig uit te dagen, maakt U het fitter, frisser, vitaler en dat is goed voor Uw mentale en lichamelijke gezondheid.


Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold

Please Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


More information on our
"reference-page".
Meer informatie op onze "reference-page".
Weitere Informationen auf unserer "reference-page".





Counseling Consult



Counseling Consult - Speciaal


WELLBEING: met wellbeing bedoelen we Uw algehele welzijn en Uw welbevinden.
We bedoelen, hoe het nu écht met U gaat. Met andere woorden: hoe gaat het met
Uw geluk en Uw welzijn.

Wellness is: het hebben van een staat van goed fysieke en goede mentale gezondheid.

Alles is gezondheid en alles hangt met elkaar samen. Uw psychologisch welzijn, Uw fysieke welzijn, Uw emotionele welzijn, Uw financiële welzijn, Uw persoonlijke ontwikkeling, Uw omgeving (Uw werkomgeving, Uw privé-omgeving). Met andere woorden vormt Uw leefstijl belangrijk onderdeel van Uw gezondheid.

Gezondheid is ……. voeding
gezondheid is ……. beweging
gezondheid is ……. stressmanagement
gezondheid is ……. slaap
gezondheid is ……. relaties
gezondheid is ……. passie & doel
gezondheid is ……. cognitieve verbetering
gezondheid is ……. oefening & training
gezondheid is ……. erkentelijkheid & gratitude.

Lifestyle-Medicine is een tak van geneeskunde, die zich richt op preventie, healthy living, healthy aging en optimal performance. Als zodanig geeft zij aandacht aan stressmanagement en risicofactoren, biologische factoren, sociale factoren, fysieke factoren. Lifestyle-Medicine vormt bij ons aandachtsgebied als een onderdeel van mijn begeleiding als counselor.


Officiële Medisch Wetenschappelijke Definitie van LIFESTYLE-MEDICINE:
“Lifestyle Medicine is a branch of medicine which has as goal to maintain optimal health and to prevent, treat and reverse chronic illness across all life stages.
The health interventions used in lifestyle medicine include evidenced based behavioral strategies, while considering equity and sustainability, to enhance self-management skills for optimizing nutrition, sleep hygiene, stress management, social connection, sexual health and fertility, physical activity and minimizing substance use and environmental exposures.”


Gezondheid, vitaliteit, welzijn, tevredenheid en succes, goede zorg, èchte aandacht. Wij kijken samen - U en ik - naar ALLE aspecten van Uw gezondheid.
Alles is immers belangrijk.

Derhalve komt U naar een counselor, (neuro)psychologisch opgeleid, met veel ervaring uit de gezondheidszorg en het werken in multi-disciplinaire teams, en: met als aandachtsgebied Lifestyle-Medicine.




Counseling is een waardevol gereedschap dat we in de psychologie gebruiken om zeer uiteenlopende persoonlijke problematiek; problematiek in het huwelijk; problematiek in gezin en relatie(s) op te lossen. Met het oplossen van problematiek, zorgt U tevens voor betere (toekomst)kansen en een betere gezondheid (zowel fysiek als mentaal) voor U, Uw gezin en Uw kinderen. U bent immers de opvoeder/verzorger/vertrouwenspersoon.

Onze psyche is aan ons lichaam gekoppeld. Psychische gezondheid, lichamelijke gezondheid, spirituele gezondheid (Mind-Body-Spirit). Negatieve emoties, constante stress, diepe onmacht, grote en kleine spanningen, pijn, verdriet, zorgen, diepe ellende, piekeren, etc.. Gezondheid is véél meer dan enkel de afwezigheid van ziekte of aandoening. Geestelijke gezondheid heeft nog steeds een stigma. Zelfhulp en zelfweten maakt moedig en reikt oplossingen aan. Hierbij helpt counseling & coaching en hierbij helpt tevens de psycho-educatie, die U van mij in onze counseling- en coachingsessies ontvangt. Zo wordt Uw zelf-WETEN gesterkt, waardoor U beter tot zelf-HULP in staat bent. Dit geldt voor nu en voor de toekomst.

Als U eerlijk bent tegen Uw therapeut, dan ziet U al snel persoonlijke groei en vooruitgang. Er ontstaat weer lichamelijk en mentaal welbevinden. Er ontstaat weer vreugde; er ontstaat weer connectie, er ontstaat weer gezondheid. Bewust aan U-zelf werken is hiervoor essentieel. Over traumatische en/of slechte ervaringen heen komen. Angsten en depressies achter U laten. Door bewust aan U-zelf te werken, zult U meer kracht en balans in Uw leven gaan ervaren; zowel psychisch als fysiek. Mijn persoonlijke begeleiding (maatwerk) helpt U daarbij. Als counselor coach ik U, en daarbij zet ik al mijn kennis en ervaring voor U in. Graag verwijs ik U naar onze referentiepagina - klik de link voor meer informatie (
reference-page ).

Wilt U counseling of coaching, òf informatie ontvangen over onderwerpen als: relatietherapie, complementaire zorg en begeleiding, wellbeing, gezinstherapie, ziektepreventie, gezondheidscoaching algemeen, complementaire gezondheidscoaching, wellnesscoaching of andere onderwerpen? Neem gerust contact met mij op via ons secretariaat.

Counseling (en coaching) kan ook online. Hulp nodig? Elke dag is een nieuw begin. Vandaag kan dit voor U gelden. Bel mij en we gaan meteen aan de slag.


Voordelen:
meer veerkracht en verbetering van welzijn en vitaliteit.

Gezondheidspsychologie /
Neuropsychologie & Neuroscience / Health-management

Gezondheid is niet enkel afwezigheid van ziekte; het is véél meer.
Veroudering start eerder dan je denkt; namelijk al rond jouw 27ste levensjaar.
Jij kunt de Beste-Versie-Van-JeZelf zijn op elke leeftijd.


Direct Contact
Geen verwijsbrief nodig

Geen wachtlijsten
Afspraak binnen een week

Vergoeding
Vanuit aanvullende verzekering




Counseling
consult o.a. voor
:

Work-Life-Balance
Werk en privé in balans brengen.

Back2Balance / Back2Basics
Verstoorde balans herstellen bijvoorbeeld door gezins- of familie-omstandigheden, door een ziekte of oncologische diagnose van U of een van Uw gezins- of familieleden; door verslaving en afhankelijkheid (om de pijnen van het leven te verzachten), of door andere relatie-omstandigheden. (Ook begeleiding voor Uw naasten, zoals partner of kinderen; de mantelzorgers). Lukt het U om onder al deze omstandigheden ook goed voor U-zelf te blijven zorgen, verantwoordelijkheden goed verdelen en tijd (quality-time / me-time / quality-me-time) nemen voor U-zelf?). Stabiel je leven (weer) opbouwen.

De emotionele verwerking van levensgebeurtenissen is vaak het moeilijkst. Bij velen begint ze pas later. Bijvoorbeeld bij (echt)scheiding; verlies- en rouw van twee gezinnen, c.q. families. Bijvoorbeeld bij oncologische of langdurige ziekte begint de emotionele verwerking pas nadat de behandeling(en) achter de rug is. Beter: verlies jezelf niet, wacht niet; begin er nu mee. U-zelf verliezen is iets wat U zeker niet wilt. Angst, paniekaanval, piekeren, fobisch gedrag, depressie, coping, ups and downs… leer er nu mee om te gaan. (Voorbeeld en masterpiece van een song hierover! Robbie Williams weet als geen ander wat een verstoorde balans betekent: https://twitter.com/robbiewilliams/status/1555449953077657601 -
© “Lost” Robbie Williams)

Mindset
Bewust bezig zijn met Uw mindset. Met andere woorden: U bepaalt hoe Uw mooiste leven eruit ziet en hoe U de invulling ervan gestalte geeft.
Werk met mij en leer Uw eigen denkwijze goed te begrijpen, dan zult ook U beter in staat zijn Uw leven in te richten zoals U dat wenst (gezondheid, relatie, zakelijk, succes).
Als gedragsdeskundige leer ik U inzicht verkrijgen in hoe Uw eigen gedachten, Uw eigen opvattingen en Uw eigen aannames; Uw gevoelens èn Uw gedrag elkaar beïnvloeden.

Elimineren van stress
In korte tijd stress verminderen -
meer plezier in Uw leven.

Bindingsangst / echtscheiding / relatie-EHBO
Uw-zelf beter leren kennen, nieuwe perspectieven. ‘Voorbij jouw angst’ -
kwetsbaar durven zijn en U-zelf durven openstellen.

Relatiecounseling, Relatie- en muziektherapie
Leer open en eerlijk met
elkaar communiceren en
durf je open te stellen voor elkaar.
Waarom èchte liefde zo hard werken is, toewijding en inzet vereist;
maar zij ook absoluut en totaal de moeite waard is.
(en nog veel meer)

Psycho-educatie en Positieve Gezondheid Geïmplementeerde Begeleiding (tevens Life-Events, c.q. levensuitdagingen)
Gezondheid heeft niet alleen betrekking op de afwezigheid van ziekten. Gezondheid betekent nog véél meer. De oudste boom ter wereld is waarschijnlijk 4700 jaar oud, of zelfs ouder dan dit. De reuzenschildpad van de Seychellen wordt zo’n 256 jaar oud. De Groenlandse haai wordt pas geslachtsrijp op z’n 150ste en als oudste gewervelde dier, wordt hij 400 jaar oud. Wetenschappelijk neurobiologisch- en fysiologisch onderzoek laat zien dat het menselijk lichaam zeer goed in staat is om tot wel zeker 120 jaar in goede gezondheid (zowel fysiek als mentaal) mee te gaan.
Gezondheid is het vermogen om de
fysieke, emotionele, psychische en sociale levensuitdagingen het hoofd te bieden (goede wijze van coping). O.a. stress, slechte lifestyle en slechte coping maken ziek en kunnen mentale en/of fysieke verzwakking veroorzaken en in een later stadium zelfs (ernstige) ziekte.
Positieve gezondheid geïmplementeerde begeleiding heeft betrekking op de mens zelf: zijn/haar veerkracht; zijn/haar emotioneel en mentaal welzijn.
Lichaam en geest werken samen. Ons lichaam helpt ons en geeft al snel een seintje (Psychosomatiek). Een goed voorbeeld zijn vage lichamelijke klachten die eigenlijk al aangeven dat er iets mis is. We zeggen dan: “die persoon zit niet zo lekker in z’n vel.” Ik noem dit ons “interne alarmsysteem”; een evolutionair aangeboren systeem en iedereen heeft het.


Voorbeeld GGZ zorgprofessionals Kind- en Jeugdtherapie


© GGZ Friesland - Verstoorde Jaren van Jongeren - Youtube


Voorbeeld psychologische aanpak Jeugdgezondheidszorg: voorkomen is beter dan genezen. En: als er al een probleem is, dan moet je ècht het GEHELE systeem, dus het hele gezin erbij betrekken.


© Parnassia Groep - Kinder- en jeugdtherapie - Youtube



Voorbeeld psycho-educatie: Mind-Body-Medicine en Lifestyle-Medicine


Voorbeeld: Psychosomatiek


© Julius - Onverklaarde lichamelijke klachten - Youtube



Voorbeeld psycho-educatie: hoogbegaafdheid en ADHD. Hoe kan het toch dat vaak wordt gedacht dat intelligente kinderen ADHD hebben?


© Karakter kinder- en jeugdpsychiatrie - Hoge intelligentie - Youtube







Voorbeeld: ook als het pijn doet, loslaten kun je leren. Voorbij jouw angst - nieuwe perspectieven.



© Dua Lipa - Don’t start now (Official Music Video) - Youtube


Gesprekstechnieken, taal en communicatie

Bij heldere communicatie zijn mensen gebaat. Dat geldt niet alleen voor het bedrijfsleven.
Ga jij altijd voor die stap extra? Leer jezelf passievol en persoonlijk uiten.



© Timmmee e - Herbert Grönemeyer, Flugzeuge im Baum (Musikvideo) - Youtube


Creatieve Therapie | Muziek- en danstherapie
Complementaire zorg op z’n best! Voor Uw herstel en Uw motivatie.
Uiteraard integreer ik mijn kennis en kunde in onze counseling- en/of coachingsessies. Wanneer ik dit nodig acht, kunnen hiertoe elementen behoren uit o.a. de ademhalings- en ontspanningstherapie; martial-arts/tai-chi/qi-gong; yoga/stoelyoga/dansyoga; muziek- en danstherapie. Als ervaringsdeskundige help ik U graag.

Ademtherapie | Ademhalings- en ontspanningstraining | Hyperventilatietraining
Alléén ademhalings- en ontspanningstraining of hyperventilatietraining is ook mogelijk. Door o.a. bijvoorbeeld stress kan de ademhaling langzaam ontregeld raken. Dat ademhalingstraining effectief is en het therapeutisch effect ervan, wordt aangetoond in wetenschappelijke neuropsychologische studies in het algemeen en met betrekking tot bijvoorbeeld o.a. yoga, pilates of andere trainingen.. Zeker in combinatie met counseling helpt ademhalingstraining zo bij onder meer stressklachten, angstklachten en slaapproblemen, maar ook bij sportprestaties. Meer weten of training nodig? Neem gewoon even contact op.


Complementaire geneeswijzen voor lichaam en geest (bij gezondheid en ziekte) - Complementaire zorg bij kanker en andere chronische ziekten
Complementaire zorg is aanvullende zorg. Zij wordt gegeven naast de reguliere behandeling voor een ziekte of aandoening. Counseling en gezondheidscoaching behoort tot de complementaire zorg. Meer lezen: meer informatie over betrouwbare complementaire zorg vindt U op de website “kanker.nl”.

Begeleiding en hulp gedurende een ziekte, aandoening, revalidatie, maar ook na Uw herstelperiode, of als follow-up
Voor gesprekstherapie, (medische) gezondheids-coaching of relatie-coaching kunt U bij mij terecht (angst, boosheid, verdriet, frustratie). Ik help U met het in kaart brengen van emoties en psychische problemen, die te maken zouden kunnen hebben met Uw ziekte. Bij angst, relatieproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens of verwerkingsklachten, brengen we Uw klachten samen in beeld en bespreken in vervolggesprekken wat U kunt doen om Uw klachten of problemen te verminderen (counseling en/of hulp bij levensstijl). U krijgt tips en adviezen en U kunt opdrachten krijgen. Tijdens een aantal gesprekken, bespreken we hoe U met Uw emoties en gevoelens kunt omgaan. (één-op-één-begeleiding voor patiënten en ook voor hun naasten indien ze dat wensen). Ook neem ik mensen in het kader van “Look good, feel better” (of thema-worshops speciaal voor vrouwen) bijvoorbeeld mee naar een beautysalon/schoonheidsspecialiste, een voedingsdeskundige, of een kapper etc. wanneer zij daaromtrent expertise en/of speciale begeleiding wensen. Soms ga ik met mensen mee naar de fysiotherapeut of naar de sportschool (angststoornissen, hyperventilatie en/of andere aandoeningen) of ik ga met mensen mee naar de plastische chirurgie (ook in geval van verminkingen bij bijvoorbeeld brandwonden).

Nadat U hersteld bent - Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Alleen als jij zelf in jouw kracht staat, kun jij jouw werkzaamheden goed uitoefenen en kun jij het leven weer goed oppakken. Ook als U na Uw herstel kracht en motivatie nodig hebt om Uw werkzaamheden terug op te pakken (op het werk, privé ) help ik U graag met het opnieuw in Uw kracht komen. Neem gerust contact met mij op.

Voor ondersteuning, begeleiding en nazorg kunt U terecht bij PsychoMarker
U kunt bij mij terecht als U hulp nodig heeft bij emotionele verwerking of problemen, motivatie- of andere problemen, vragen over zingeving, advies bij practische zaken, of seksuele problemen.

Met counseling of coaching even bewust bezig zijn met wat ècht belangrijk is.
De meeste verzekeraars vergoeden complementaire zorg en counseling gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering.
Vraag ook even na of er een zakelijk budget bestaat voor coaching binnen het bedrijf waar U werkt.

Een loopbaan-budget / vitaliteits-budget is een bedrag dat U kunt gebruiken voor interventies bij Uw medewerk(st)ers, voor bijvoorbeeld een coachingtraject, een stop-met-roken-training, òf andere trainingen of interventies. Het zijn voorbeelden van projecten voor duurzame inzetbaarheid.
Voor counseling / gezondheids- of andere coaching heeft U geen verwijzing nodig van Uw huisarts.



Nieuwe (karakter)eigenschappen (aan)leren? Ga door en geef niet op !! - GO GO GO … You can do this!

The meaning of this song is what I like about it. To me it means keep going and don't give up, I personally think most people should think of that with this song. As a pretty fit athlete who does some extreme sport movements I always listen to this song when things get hard and difficult and when I do listen to this song I am reminded that I can do it and must push through and get a new skill!”


©David Quetta & Sia - Flames (Official Video) For The Present Tour) - Youtube





Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.

Als counselor / gezondheidscoach heb ik ervaring in het begeleiden van oncologisch patiënten, chronisch zieken, brandwondenslachtoffers, mensen met fobische klachten, angstklachten, rouw etc..


Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284



BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy / Out of Your Head Into Your Dancing Shoes


RISE UP!


Believe it - Achieve it



© VIEW Dance Challenge - Youtube


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Mental Health Awareness - Life-coach, gezondheids-coach, counselor


Psychische Gezondheid - Horen, zien, luisteren, praten. | Luisteren en vooral praten maakt het verschil! | Help mekaar.

Let’s Talk About Your Mental Health

Onze geestelijke gezondheid is net als onze fysieke gezondheid enorm belangrijk. We dienen ze te koesteren en we dienen er goed voor te zorgen, om problemen en ziekten te voorkomen.

Psychomarker Consulting is het adres voor mensen, die oplossingen zoeken om problemen te voorkomen, of om problemen aan te pakken.

Selfimprovement en the psychology of flow - in connectie met jezelf leven
Als mens kun je pas groeien en bloeien als je problematiek voorkomt, òf als je problematiek direct goed aanpakt wanneer ze er is, of wanneer deze dreigt te ontstaan. Wat bedoel ik met “problematiek”? Hiermee bedoel ik “alles waarin jij vastloopt òf, zou kunnen vastlopen in de toekomst”. Om maar een voorbeeld te noemen: pak je een naderende burn-out of overspanning niet direct aan, dan mis je al meteen een kans om te groeien en te bloeien. Soms duurt het jaren voordat er zich weer zo’n fantastisch nieuwe kans aandient. Misschien wil jij jouw problematiek (nu) niet aanpakken en raak je daardoor ècht in de burn-out en wordt je als gevolg hiervan voor een hele lange tijd onderuit gehaald, waardoor je ook in de toekomst niet kunt groeien en bloeien. Een ander voorbeeld is problematisch of risicovol alcoholgebruik. Oorzaak is een zekere mate van aanleg voor het ontwikkelen van overmatig alcoholgebruik of zelfs verslaving(en). Deze aanleg kan uitmonden in een verslaving door oorzaken als bijvoorbeeld: traumatisering in de (vroege) jeugd; ruime beschikbaarheid van alcohol; alcoholproblemen in de familie; omgaan met vrienden die alcohol gebruiken; bepaalde karaktereigenschappen, zoals impulsiviteit en “sensation seeking”; het hebben van andere aandoeningen, zoals ADHD, angst of depressie; ingrijpende gebeurtenissen, zoals bijvoorbeeld echtscheiding of overlijden van een dierbare. Slachtoffers van emotionele verwaarlozing (en mishandeling) bijvoorbeeld hebben meer moeite met het aangaan van liefhebbende, veilige, gezonde relaties met anderen. Zij kampen met een negatief zelfbeeld. Zij zijn extra gevoelig voor sociale dreiging, uitsluiting en afwijzing. “Hoe meer blootstelling aan negatieve vroege kindervaringen (Adverse Childhood Experience) hoe hoger de niveaus van zorgen over de gezondheid, zoals chronische ziekten, verhoogde ontstekingsniveaus en slechtere gezondheidsuitkomsten op latere leeftijd: dit kan de kwetsbaarheid voor depressie weer verhogen.”
© P. De Vries en S. Van Houwelingen, Universiteit Leiden (2018). Journal of Consulting en Clinical Psychology, 2012.
Met andere woorden: je kunt pas “in-flow” zijn en je komt pas toe aan het realiseren van jouw aspiraties en jouw dromen, wanneer alle voorwaarden aanwezig zijn en obstakels aangepakt zijn.

Wil jij de beste versie van jezelf leven, dan blijf je bezig met persoonlijke groei en persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling - de ontwikkeling van eigen talent, eigen potentieel en zelfbewustzijn, alsmede het vergroten van de kwaliteit van leven - vindt het hele leven plaats.


© Lady Gaga - Always Remember Us This Way Live (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube



Je hebt een goede mentale gezondheid als je goed in staat bent om te denken, voelen en reageren op manieren waarop jij dat wilt, voelt en/of nodig hebt. Je zou hulp, advies en ondersteuning kunnen gebruiken bij jouw psychische gezondheid als je tot de conclusie komt dat de manier waarop je denkt, voelt, of reageert de laatste tijd moeilijker is geworden, òf zelfs onmogelijk is geworden om mee om te gaan. Dit zou kunnen komen door dingen die op dit moment in jouw leven gebeuren. Een traumatische ervaring of een emotionele ervaring (rouw, ontslag, verlieservaring, ziekte, e.d.) kan jouw mentale gezondheid enorm beïnvloeden (zelfs jaren nadat het gebeurd is). Burn-Out-Alarmsignalen zijn bijvoorbeeld: 1. tekenen van stress en vermoeidheid op fysiek (duizelig, benauwd, hyperventileren, hoge bloeddruk) of mentaal (gespannen, slaapproblemen, cynisme, piekeren) niveau; 2. spierpijn; 3. hoofdpijn; 4. rugpijn; 5. hartkloppingen; 6. prikkelbaarheid (kort lontje); 7. vergeetachtigheid; 8. slechte concentratie; 9. moeilijk beslissingen kunnen nemen. Burn-out-EHBO: voel jij je de laatste tijd erg gespannen en onrustig? Zie je als een berg op tegen je werk of andere verplichtingen? Leveren dingen je huilbuien of depressieve gevoelens op? Moet je nog zooovéél, maar komt er niets uit je handen en heb je het gevoel dat je niet echt presteert? Neem tijd voor jezelf, lucht je hart en ga met iemand praten.

We zijn allemaal anders en we zijn allemaal uniek. Iedereen ervaart een grote verscheidenheid aan gedachten, gevoelens en emoties in het dagelijkse leven. Echter de manier waarop en wanneer wij deze ervaren, kan voor iedereen heel erg verschillend zijn. Dit alles is afhankelijk van onze persoonlijkheid.

Sommigen mensen vinden het moeilijker dan anderen om met bepaalde dingen om te gaan (coping). Dat is afhankelijk van onze jeugd en van onze opvoeding; het is afhankelijk van onze ervaringen als kind
èn het is afhankelijk van al onze ervaringen gedurende ons leven, of van de dingen die op dit moment in ons leven gebeuren. Daarom is het van belang dat alléén jij, iemand die jou écht héél goed kent, of iemand die gekwalificeerd is, bepaalt wanneer jij hulp nodig hebt.
Als jouw gedachten, gevoelens en reacties langzaam maar zeker de manier waarop jij jouw leven wilt leiden in de weg gaan staan. Als jij voelt dat er iets niet in orde is. Als je het gevoel hebt dat jij hulp nodig hebt, dan kun je hiervoor vragen.



© Lady Gaga - Shallow (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube


Wij pretenderen niet dat het gemakkelijk is. Zelfs lichte mentale gezondheidsproblemen kunnen Uw leven veranderen of zelfs Uw gehele leven op z’n kop zetten, maar dat is de reden waarom wij er zijn. Samen gaan wij Uw problematiek onder ogen zien. Wij helpen U met ‘coping’, door te luisteren, support geven, het geven van aandacht en advies, of doorverwijzen indien dit noodzakelijk is.

Op veel universiteiten is er elk jaar
Mental Health Awareness Week.
De wereldfederatie voor geestelijke gezondheidszorg heeft 10 oktober uitgeroepen als World Mental Health Day. Zij heeft leden en contacten in meer dan 150 landen. In Engeland wordt elk jaar in mei de Mental Health Awareness Week gehouden. Vorig jaar met als thema body-image (hoe we denken en voelen met betrekking tot ons lichaam)
. Body-image problematiek kan iedereen op elke leeftijd overvallen. (Klik op de link voor meer informatie.)

Wereldwijde educatie op het gebied van geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat er kennisverbreding en een vermindering van stigma is opgetreden.
Men zegt wel eens “Are you still surviving or are you thriving?” We kunnen groeien en bloeien op elke leeftijd. Zo ook kunnen we op elke leeftijd overvallen worden door fysieke of psychische gezondheidsproblematiek. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust. Psychische gezondheidsproblemen kunnen onder andere variëren van de gebruikelijke problematiek rond depressieve gevoelens, verlies en verliesverwerkingsstoornissen, burn-out, vormen van milde depressie, overspannenheid, angst of angststoornissen, tot dwangstoornis, allerlei soorten van fobieën, eetstoornis, sociale fobie, onverklaarbare lichamelijke klachten, verslavingsproblematiek, hevige depressie en psychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en bipolaire stoornissen.


© Lady Gaga - I’ll Never Love Again” (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube

Thriving is leven in een staat van optimaal welzijn - WellBeing - Being Well; het is leven, groeien en bloeien.
Surviving is leven in een staat van “overleven”.

Surviving, het niet méér kunnen doen dan alleen leven of bestaan - een staat van overleven die wordt gekenmerkt door:
1. gevoelens van onmacht en gebrek;
2. je klaagt of geeft anderen de schuld van jouw omstandigheden;
3. je ervaart gevoelens van onmacht en gebrek;
4. je zit vast en voelt onmacht;
5. je zit vast en voelt je slecht of je voelt je ziek;
6. je ervaart gebrek en geen kansen;
7. je ervaart angst om te falen;
8. je ervaart de angst dat alles fout gaat en je hebt het gevoel dat je geen succes hebt.

Thriving, bloeien, flourishing - een staat van bloei die wordt gekenmerkt door:
1. het groeien;
2. het in bloei staan;
3. overvloed en kansen;
4. positieve emoties;
5. complimenten;
6. betrokkenheid;
7. het in “flow” zijn;
8. “meer” met positieve resultaten.

De lente bijvoorbeeld is een prachtig seizoen voor een energie-boost en voor het vernieuwen van jezelf.
Het seizoen waarin de natuur ontwaakt, met al haar frisse kleurtjes en levendig groen.
Echter, zoals de natuur is elk seizoen mooi en, kan elk seizoen jou gelukkig doen voelen.

Ik ben breed psychologisch geschoold en terwijl U werkt aan de beste versie van Uzelf, ondersteun ik U graag met bijvoorbeeld psycho-educatie, counseling, coaching, lifestyle-training, gewichts-coaching, body-work of Pilates, aerobics of dans-yoga, psychologische wandeling, spiegelen, spiegeling met paard, of psycho-sociale begeleiding.

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer, maar ook voor U privé om het beste uit Uzelf te halen.
Wilt U meer weten over consult-tarieven, of wilt U een lezing, seminar of een ladies-eve bijwonen? Ik sta U graag te woord.

Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens.
U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer





Savoire Vivre

Genieten is een kunst; tevreden zijn ook.

Voor elke minuut die je niet geniet, verlies je zestig seconden geluk.

Het is aan jou om de gelukkige momenten van hun waarde te voorzien. Leven vanuit je hart; iedereen draagt z’n steentje bij. Je daagt elkaar uit; in wijsheid en vrolijkheid, ruimhartig geven en ontvangen.

Lekker in je vel zitten en genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft. „Wie schoen os Limburg is” en „Geneet van ’t Laeve” zingen we in onze liederen. Onlosmakelijke innerlijke verbondenheid, zowel cultureel als musikaal.

Ja, mooie herinneringen maken en volop genieten dat doen we samen. Daarom zorgen we goed voor onszelf, zoals we ook in hospitality en etiquette goed zorgen voor die ander. Liefde, respect, talent en levenskunst; dat maakt het mooi en waardevol, voor jezelf en voor anderen.


*~* You are UNIQUE -
The most beautiful thing you can wear is your smile! *~* J.L. Daemen

Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




© Tailor Swift (“ME!”, feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco - Youtube)



© Bruno Mars (“Count On Me” - Youtube)

PsycheBlog