Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop.
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling - Personal Coaching - Personal Training

Psychomarker Consulting - Koerswijziging Lifestyle & Balans

Wellness als Levensstijl

Stacks Image 104

BEAUTY Art O’Living - ’Next Generation Wellness'

Wellness Nieuwe Stijl



Wellness is een toverwoord in onze huidige maatschappij, maar wat houdt het daadwerkelijk in? Over het algemeen is het slechts een enkeling die zich hierin wil verdiepen. Veelal willen mensen gewoon even weg uit de stress en beslommeringen van alledag voor een stress-vrij weekendje, een wellness-massage, reinigingskuur, een schoonheidsbehandeling, of voor een vakantie (een of meerdere malen in het jaar).

De resultaten op lange termijn blijven echter uit en na verloop van tijd bevindt men zich weer in de dagelijkse drukte en in dezelfde sleur, waarbij relatieproblemen, stressvolle situaties privé of op het werk en andere problematiek, keer op keer opnieuw hun intrede doen, totdat men besluit er ècht iets aan te veranderen.

Dit is het moment waarop mensen beseffen dat ze aan hun emotionele welzijn (emotional wellbeing) dienen te werken. Met andere woorden: mensen beseffen dat ze hun blik naar binnen (naar zichzelf - zelfexpressie en therapie) dienen te keren. Zo leert men stress verminderen, omgaan met verlies, omgaan met onzekerheden, identificeren wat je ervan weerhoudt je doelen te bereiken en welke zelf-sabotage-middelen je toepast. Mensen gaan dan de dagelijkse frustraties, de stress, de angststoornissen en de emotionele perioden in hun leven op de juiste wijze het hoofd kunnen bieden; eventueel met hulp en advies van een professioneel counselor.

De ware definitie van "wellness" is: een staat van goede fysieke en goede mentale gezondheid.

Stacks Image 107
Dit betekent: een gezonde geest in een gezond lichaam en vise versa. In het middelpunt staat de “mens in z’n ge-HEEL”.

Wellness is derhalve niet slechts een vakantie, een schoonheidsbehandeling op de beautyfarm, een massage in het kuuroord of in de schoonheidssalon.

Vanuit ons perspectief is wellness een levensstijl, die begint bij jezelf, bij jou thuis, bij de manier waarop jij duurzaam (kostbaar - biologisch - aard-lief - volhardend) met jezelf, jouw negatieve en positieve emoties, jouw leefomgeving, de natuur en jouw voeding omgaat. Waarbij wij onder ‘voeding’ dienen te verstaan: “de manier waarop jij jezelf, jouw gezin en jouw directe omgeving geestelijk èn lichamelijk voedt”.
Lifestyle (leefstijl), preventie, kwaliteit, zorg en persoonlijke aandacht zijn hierbij sleutelwoorden.


SELF-CARE (zelf-zorg) - The Power of L.O.V.E.

LOVE and Miracles

LIEFDE geven en ontvangen. Goed voor jezelf zorgen - lief en aardig voor jezelf zijn. Hierbij hoort het nemen van preventieve leefstijl-maatregelen, een vermindering van stressoren, een goede balans tussen werk en ontspanning en het loslaten van hetgeen we niet meer nodig hebben of hetgeen ons belemmert (dit kunnen oude patronen of gedachten zijn). Zorgen voor het (geestelijk en lichamelijk) welzijn van jezelf en dat van jouw geliefden, compassie hebben voor jezelf, en het op tijd luisteren naar jouw psyche en naar jouw lichaam; ze zijn allen van levensbelang.

In connectie met jezelf leven. Jezelf zijn, waarachtig jezelf. Oberispelijk authentiek durven zijn. Neen durven zeggen (op respectvolle wijze / schaamteloos / zonder angst / roh und authentisch / most beautiful, vibrant and authentic / oftewel: ongepolijst authenthiek). Het jezelf goed kennen, in combinatie met een goede zelf-zorg kan jou helpen om bijvoorbeeld een burn-out of een ernstige fysieke ziekte te voorkomen. Training in zelf-kennis en zelf-zorg vergroten o.a. jouw vermogen om efficiënter te werken en op een gezonde wijze met stress om te gaan (coping). Self-love, self-knowledge en self-care (zelf-liefde, zelf-kennis, zelf-zorg) hebben op de korte èn op de lange termijn positieve voordelen.


Gezonde voeding voor lichaam en geest

Pas dan, wanneer je ziek, uitgeput, ongeïnspireerd en onwel bent, besef je dat een goede zelfzorg en een goede zelfkennis van essentieel belang is. Wanneer jij lekker in je vel zit en jouw energieniveau hoog is, kun je immers goed functioneren en eveneens optimaal voor een ander zorgen, èn: dan pas haal je het beste uit het leven.

Hoe zorg je vervolgens voor fysieke en mentale veerkracht? Hoe maak je gebruik van jouw innerlijke kracht (de kracht van jouw onbewuste)?
Dat kun je leren bij jouw persoonlijke counselor/coach/trainer - J.L. Daemen - die jou onder andere helpt met het interpreteren van spanning (zowel lichamelijk als mentaal) en met het aanleren van ontspanningstechnieken en trainingsvormen, die gericht zijn op zowel lichamelijke als mentale spanningsregulatie (met allerlei handige oefeningen, tips en weetjes, lees- en boekentips m.b.t. bijvoorbeeld: gezonde voeding voor lichaam en geest; kracht en uithoudingsvermogen; fitness- en sportactiviteiten; beweeglijkheid en lenigheid; signaliseren van aspecten van leefstijl, of lichamelijk spanningssignalen; evenals ziekte, gezondheid en disfunctioneren, of problematisch gedrag van milde stoornissen, vrezen of angsten).

Met behulp van counseling, personal coaching, personal training, of psycho-educatie kom ook jij (terug) in jouw kracht.

Wilt U een lezing/workshop/cursus of seminar organiseren of volgen? Heeft U hulp of advies nodig? Heeft U handige tips nodig, òf counseling, òf coaching? Neem gerust contact op.

Het geheim van vooruit komen, is: vandaag starten met wat je hebt.




“It is only with the heart that one can see rightly; what is essential is invisible to the eye.” ~ Antoine M.J.R. de Saint-Exupéry

Stacks Image 117



2 Blessed 2 B Stressed

“Awaken Your Soul, The Strength is Inside YourSelf”
“Kraft und Stärke liegen in Dir Selbst”
“De Kracht die je nodig hebt, zit in JeZelf”

B2B - Take a Look Inside
Cursus Back2Basics
© JLD-counseling © JLD-coaching

Gezondheidspsychologie - Relatiepsychologie, Sociale Psychologie - Positieve Psychologie - Medische Psychologie

Lezing, seminar, cursus of workshop, of BBB-training volgen?
Bel ons en schrijf je in! (steeds een beperkt aantal plaatsen beschikbaar)
“Back2Basics / B2B”







All photography & copyrights J.L. Daemen
© JLD-counseling © JLD-coaching







Actueel