Mindfulness (MBSR/MBCT)
Achtsamkeit
Der Begriff „Achtsamkeit“ wird oft missverstanden. Er bezeichnet nicht die Achtsamkeitsmethode (Mindfulness (MBSR/MBCT)), sondern den englischen Ausdruck „to be mindful“, was so viel wie bewusst oder achtsam sein bedeutet. Er impliziert, im gegenwärtigen Moment mit voller, wertfreier Aufmerksamkeit zu leben und Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen wahrzunehmen, ohne sofort darauf zu reagieren.

Achtsamkeitstraining (Mindfulness (MBSR/MBCT)) und Coaching gegen Stress und Burnout

Mehr Ruhe, Konzentration und Widerstandsfähigkeit in Zeiten von Stress und Überlastung

Fühlst du dich ständig angespannt oder ängstlich? Machst du dir viele Sorgen? Bist du schnell überreizt oder erschöpft? Oder findest du kaum Ruhe und Erholung?
In meinem Coaching integriere ich regelmäßig Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)). Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)) hilft dir, achtsamer und präsenter im Hier und Jetzt zu sein. Du bist nicht ständig mit dem beschäftigt, was schiefgehen könnte oder was bereits geschehen ist, sondern mit dem, was gerade passiert.

Für viele bedeutet das: mehr innere Ruhe, weniger Stress im Körper und mehr Kontrolle über deine Emotionen.

Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)) ist keine vage Technik, sondern eine wissenschaftlich erprobte Methode zur Stressreduktion und für mentale Ausgeglichenheit.
Was kann Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)) für dich tun?
Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)) hilft dir:
  • Stress und Anspannung abzubauen
  • Grübeleien und Sorgen zu überwinden
  • deine Emotionen besser zu steuern
  • Mehr Ruhe und Konzentration zu erfahren
  • Anzeichen von Überforderung frühzeitig zu erkennen
  • Bewusstere Entscheidungen zu treffen
  • Besser für dich selbst zu sorgen

Du lernst nicht, Probleme zu vermeiden, sondern sie mit mehr Gelassenheit und Klarheit anzugehen.
Persönliche und professionelle Beratung
Mein Ansatz ist praxisnah und bodenständig. Keine komplizierten Theorien, sondern Übungen, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen. Möchtest du herausfinden, ob Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)) dir helfen kann? Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

ACT
Mindfulness
(MBSR/MBCT)
Coaching
Counseling
Training
Mediation
LVV-Register
Vertrauensperson