Het begrip "mindfulness" wordt veelal onjuist gebruikt. Bedoeld wordt dan niet de methode mindfulness (MBSR/MBCT), maar het Engelse "to be mindful", dus bewust/opmerkzaam zijn. Het impliceert met volledige, niet-oordelende aandacht in het huidige moment leven, waarbij gedachten, gevoelens en zintuiglijke ervaringen worden opgemerkt zonder er direct op te reageren.
Mindfulness training en coaching (MBSR/MBCT) bij stress en burn-out
Meer rust, focus en veerkracht in tijden van stress en overbelasting
Ervaar je voortdurend spanning of onrust? Pieker je veel? Voel je je snel overprikkeld of uitgeput? Of merk je dat je nauwelijks nog toekomt aan rust en herstel?
In mijn begeleiding werk ik regelmatig met mindfulness (MBSR/MBCT). Mindfulness (MBSR/MBCT) helpt om met meer aandacht en mildheid aanwezig te zijn in het hier en nu. Niet voortdurend bezig met wat er mis kan gaan of wat al gebeurd is, maar met wat zich nú aandient.
Voor veel mensen betekent dat: - meer rust in het hoofd, - minder stress in het lichaam, - en meer grip op emoties.
Mindfulness (MBSR/MBCT) is geen zweverige techniek, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressreductie en mentale balans.
In mijn begeleiding werk ik regelmatig met mindfulness (MBSR/MBCT). Mindfulness (MBSR/MBCT) helpt om met meer aandacht en mildheid aanwezig te zijn in het hier en nu. Niet voortdurend bezig met wat er mis kan gaan of wat al gebeurd is, maar met wat zich nú aandient.
Voor veel mensen betekent dat: - meer rust in het hoofd, - minder stress in het lichaam, - en meer grip op emoties.
Mindfulness (MBSR/MBCT) is geen zweverige techniek, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressreductie en mentale balans.
Wat kan mindfulness (MBSR/MBCT) jou opleveren?
Mindfulness (MBSR/MBCT) helpt je om:
Je leert niet om problemen te vermijden, maar om er met meer kalmte en helderheid mee om te gaan.
Mindfulness (MBSR/MBCT) helpt je om:
- stress en spanning te verminderen
- piekeren en overdenken te doorbreken
- beter om te gaan met emoties
- meer rust en focus te ervaren
- signalen van overbelasting eerder te herkennen
- bewuster keuzes te maken
- beter voor uzelf te zorgen
Je leert niet om problemen te vermijden, maar om er met meer kalmte en helderheid mee om te gaan.
Persoonlijke en professionele begeleiding
Mijn werkwijze binnen PSYCHOMARKER Consulting is praktisch en nuchter. Geen ingewikkelde theorieën, maar oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Mijn werkwijze binnen PSYCHOMARKER Consulting is praktisch en nuchter. Geen ingewikkelde theorieën, maar oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.
Wil je onderzoeken of mindfulness (MBSR/MBCT) jou kan helpen? Neem gerust contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.