Voel je je langdurig gespannen, uitgeput of vastgelopen? Heb je moeite om om te gaan met ziekte, verlies, werkdruk of emotionele belasting? Of merk je dat piekeren en zorgen steeds meer grip krijgen op jouw dagelijks leven?

In mijn begeleiding werk ik veel met Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van therapie en coaching die helpt om mentale veerkracht te ontwikkelen.
Niet door moeilijke gevoelens weg te nemen, maar door te leren hoe je er anders mee om kunt gaan.
Minder vechten. Meer ruimte. Meer richting.

Wat kan ACT voor jou betekenen?
ACT helpt jou om:

• beter om te gaan met stress en spanning
• burn-outklachten te verminderen
• minder vast te lopen in piekeren of angst
• emoties toe te laten zonder overspoeld te raken
• keuzes te maken die passen bij wat voor jou belangrijk is
• weer grip en energie te ervaren

Je leert niet om alles te controleren, maar om flexibel en veerkrachtig te blijven, ook wanneer het leven moeilijk is.

Voor wie is ACT geschikt?
Ik begeleid onder meer:

• mensen met stress- en burn-outklachten
• patiënten die leren omgaan met ziekte of medische gebeurtenissen
• mantelzorgers met overbelasting
• mensen met angst- of somberheidsklachten
• zorgprofessionals met hoge emotionele druk
• iedereen die vastloopt in werk- of levensvragen

ACT in combinatie met Mindfulness (MBSR/MBCT)
In mijn begeleiding combineer ik ACT regelmatig met Mindfulness (MBSR/MBCT). Mindfulness (MBSR/MBCT) helpt om rust en overzicht te creëren. ACT helpt vervolgens om vanuit die rust concrete stappen te zetten.

Samen versterken deze technieken jouw mentale weerbaarheid.