Fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder festgefahren? Hast du Schwierigkeiten, mit Krankheit, Verlust, beruflichem Druck oder emotionaler Belastung umzugehen? Oder bemerkst du, dass Sorgen und Ängste zunehmend deinen Alltag bestimmen?

In meiner Beratung setze ich häufig die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ein. ACT ist eine wissenschaftlich erprobte Therapie- und Coachingform, die die mentale Widerstandsfähigkeit stärkt.
Nicht indem sie schwierige Gefühle verdrängt, sondern indem sie dir hilft, anders mit ihnen umzugehen.
Weniger Kampf. Mehr Raum. Mehr Orientierung.

Was kann ACT für dich tun?
ACT hilft dir:

• Stress und Anspannung besser zu bewältigen
• Burnout-Symptome zu reduzieren
• dich weniger von Sorgen und Ängsten überwältigen zu lassen
• Emotionen zuzulassen, ohne sich davon überwältigt zu fühlen
• Entscheidungen zu treffen, die deinen Prioritäten entsprechen
• Kontrolle und Energie zurückzugewinnen

Du lernst, nicht alles zu kontrollieren, sondern flexibel und widerstandsfähig zu bleiben, auch in schwierigen Lebensphasen.

Für wen ist ACT geeignet?
Ich unterstütze unter anderem:

• Menschen, die unter Stress und Burnout leiden
• Patienten, die lernen, mit einer Krankheit oder medizinischen Ereignissen umzugehen
• Überlastete pflegende Angehörige
• Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen
• Fachkräfte im Gesundheitswesen, die starkem emotionalem Druck ausgesetzt sind
• Alle, die mit beruflichen oder privaten Problemen zu kämpfen haben

ACT kombiniert mit Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)
In meinem Coaching kombiniere ich regelmäßig ACT mit Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT). Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT) hilft, innere Ruhe und Perspektive zu finden. ACT unterstützt dich dann dabei, aus dieser inneren Ruhe heraus konkrete Schritte zu unternehmen.
Gemeinsam stärken diese Techniken deine mentale Widerstandsfähigkeit.

Persönliche Beratung
Mein Ansatz ist persönlich, sorgfältig und praxisorientiert. Keine Standardverfahren, sondern eine auf deine Situation, dein Tempo und deine Bedürfnisse zugeschnittene Beratung.

Möchtest du wissen, ob eine Beratung nach dem ACT-Prinzip für dich geeignet ist? Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.